この数年で、食事の量が減った。 そもそも減らさないといけなかったんだけど、最近はとくに実感してる。 例えば外食で定食を注文すると、大体はおかずに普通盛りのごはんが付いてくる。 この、普通盛りのごはんが多いのだ。 お茶碗の半分を食べたところで小…